12月5日下午，广东白云学院第287讲白云大讲堂在北校区明德楼207开讲。我校邀请了壹心理创始人兼CEO、冥想星球App发起人黄伟强为白云学子带来健康教育之《0基础，入门正念冥想》专题讲座。

讲座现场

讲座伊始，黄伟强老师深入浅出的介绍了正念冥想的基本概念，让零基础的同学们对其有了初步的认识。他强调了正念冥想在缓解压力、提升专注力和促进心理健康方面的重要作用。黄老师告诉同学们，在2020年之后的三年里，公司面临两亿美金并购的抉择、疫情冲击下美元基金的撤资、合伙人的退股等一系列困境。在重压之下，冥想成了他的“救命稻草”。受“创始人美国行”见闻及米歇尔的“大景观效应”启发，黄老师对冥想的理解有所转变，最终经过探索与团队打造冥想星球app，旨在帮助更多人缓解焦虑、释放压力。黄老师告诉同学们，冥想入门并不难，只需选定一个对象专注就行，关键得避开宗教元素。在互动环节中，黄老师讲解了日常冥想中的调身、调息、调心“三部曲”，同学们跟着练习，切身感受其调节情绪、缓解压力的魔力。

通过这次讲座，同学们纷纷表示，他们对自己的内心世界有了新的认识，也学到了一种有效的自我调节方法。相信在今后的学习和生活中，将能够更好地运用正念冥想的方法，保持积极向上的心态。（文/校团委熊彦辉、王卉彤 图/校团委项目管理中心 责任编辑赵利兴）